400米障碍训练设施全套介绍 400米障碍器材场地布置 胜川

跑道全长为400米，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。除草地跑道外，跑道内侧应用适宜材料制成的突沿加以分界。突沿高约5厘米，宽至少5厘米。

2.应在跑道内突沿外沿以外30厘米处测量跑道长度。如无突沿应在标志线外沿以外20厘米处进行测量。注：《国际田联的田径场地设施手册》含有全部有关跑道结构、设计、标记的技术信息。本规则给出了应该遵循的基本原则。

3.400米及400米以下各项径赛，每名运动员应占有一条分道，分道宽小为1.22米，大为1.25米，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。应按上述第2款的规定测量第一分道的长度，其他分道的长度应在内侧分道线外沿以外20厘米处进行测量。注：分道宽应包括右侧分道线塑胶跑道施工在沥青或水泥基础上，基础做法与道路施工大致相同。基础表面平整度要求较高，以保证塑胶面层厚度一致，弹性均匀，对基础的质量要求如下：坡度：横向<1%(弯道8‰、直道5‰、半圆区5‰)，纵向<1‰，跳高区<0.4%，表面应平坦光滑、排水畅通。平整度：平整度合格率在95

A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。

B、军用双 杠

C、结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。

D、两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。

E、每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。

F、支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。

G、杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。

H、尺寸：杠子

I、长度　　　　　　　　　　　350厘米

J、横截面纵轴高度　　　　　　5厘米

K、横截面横轴高度　　　　　　4厘米

L、从杠子上端到地面的距离　　195厘米

M、两个连接点之间的距离　　　230厘米

N、两根杠子之间的距离　　　　42厘米至52厘米

O、两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米

P、垫子的高度　　　　　　　　20厘米

Q、宽度调节：两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。

R、功能特性：杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力，杠子与支撑立柱的连接点必须是活结。

S、杠子不能明显的纵向和横向摆动。

T、整个器械必须是稳定的。

U、意外地横向和纵向受力时，双杠都能保持稳定不动。

V、杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑。

W、杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理。

X、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。

Y、杠子一定要非常结实，不能折断。

Z、器械不能有尖锐的边、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。

AA、调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。

AB、基座的大梁以及两梁间的空地必须都用垫子盖上。覆盖后地面必须是平坦的，没有空隙，和四周的垫子同一高度形成一个平面，只有支撑立柱从平面上深出来。

AC、

舞蹈把杆概述：舞蹈把杆(又名：舞蹈压腿杆、舞蹈室把杆、舞蹈房把杆、舞蹈练功支架)是舞蹈形体训练过程中，用来压腿的重要工具。舞蹈把杆的作用是为了帮助练习者完成动作时调整重心、掌握平衡，以避免在支撑困难的情况下导致错误动作的出现，促使舞者舞蹈动作的稳定性。舞蹈把杆的用途：学习过舞蹈的人都知道，通常舞蹈的训练包括把上练习(也叫“舞蹈把杆训练”或“舞蹈把杆练习”)和把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)。舞蹈基础训练当中，把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合. [标题] 舞蹈把杆的种类：移动升降舞蹈把杆,固定升降舞蹈把杆,壁挂式舞蹈把杆,落地式舞蹈把杆,产品畅销北京及全国各地.舞蹈把杆可根据客户要求定做.欢迎广大客户来电或到厂咨询订购. 标准舞蹈把杆介绍；材质：天然水曲柳木+静电喷塑钢管，把杆Φ55cm，内有Φ22cm弹簧钢。质量等级：优质一等品规格：1-4米现货（其他尺寸可定制）高度：80-120cm(可调节) 适用范围：舞蹈室、舞蹈房、舞蹈排练厅、家庭、单位表面：把杆光滑无毛刺，手感舒适表面聚脂清漆处理

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