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公安特警五项|特警队五项训练器材|公安特警训练设施生产厂家户外健身器材锻练的时候要注意什么吗
一：不要过分锻练。常常参与锻炼身体的人可以适当增加运动强度。一般来说，脉率不可超出110次/min，不可超出120次/min，过去不经常或根本不参与运动的人，先要找到自己的体育运动。

二：运动前，一定要做好提前准备，热身运动10-15分钟左右。这可以避免脚裸，腹部和损害。
三：运动后做一些归类主题活动。因为人们的毛细血管在运动之后扩大。假如坐地上一动不动，人的血液就回不上人体远端心血管，就会感到心血管室息。身患和心脏病的运动后要行走10分钟左右。
四：把握锻炼时间。锻炼时间是40分钟左右，左侧不得少于30min，右侧不得超过1钟头。公安特警五项|特警队五项训练器材|公安特警训练设施生产厂家