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400米障碍训练器材 全木高墙独木桥价格 百米障碍 户外矮墙后面是高板跳台，2米高，双立臂直接上，这需要弹跳和力量。
 

       高板跳台后面是水平横梯，过水平横梯时要从梯子上方经过。
 

       独木桥，这个障碍很简单，上独木桥时迈开大步，一脚蹬地起跳，另一脚踏上独木桥，跑进过程中，身体重心稍降低，两臂展开自然摆动。
 

       然后是翻越高墙，2米高。过高墙和过独木桥是一样道理，着力腿一定要发足力，一脚蹬在高墙上助自己全力往上升，整个身体贴着墙，跟着右手往下轻松落地。
 

       过低桩网用的是低姿匍匐，所有的匍匐动作中低姿匍匐是*累的，就靠手和脚发力。
 

       爬过低桩网后，又要转弯折回，这时一半路程过去了。回去先跨过低桩网，再翻2米高墙。
 

       接着是绕行桥柱，这个是从独木桥下过，其实和桥上过是一样的，迈开大步，一步一个桥洞。

       过水平横梯时借身体前冲的惯性，两手交替向前移握横杆，从梯下通过。
 

       接着是反过来过高板跳台，前方是矮墙的钻洞孔，这个就比较考验身体柔韧性了，需要降低重心，两手一腿插进孔洞，双手后推墙面钻出。
 

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