广场健身器材八件套 轨道棋厂家批发 优惠价格

主要训练锻炼腹部肌肉和灵活性。锻炼方法：a.悬垂屈腿触胸;b.依肋木倒立;c.悬垂车轮跑;d.悬垂侧摆脚;e.扶肋木后倒下桥;f.扶肋木侧摆腿;g.扶肋木前后摆腿;h.扶肋木分腿转髋跳。注意事项：a.使用中双手应紧握横杆，以防意外发生;b.儿童使用时应有成年人监护，老年人不宜使用该器械。主要功能：两人可同时使用，主要锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。锻炼方法:a.坐于座板上，腰部紧靠柱，双手握扶手，上下拉动柱进行运动;b.背部：两手握住把手，腰轮，身体左右运动。注意事项:a.运动时速度不要太快;b.站立背部时，双手紧握扶手。

主要功能：增强心肺功能和协调能力，改善血液循环和消化系统机能，通活腰椎关节及下肢经胳。锻炼方法：面对器械，双手握紧扶手，双脚站立于踏板上，腰部发力带动下肢做钟摆式运动。运动量：每组3-5分钟，做1-3组。注意事项：a.儿童使用时应有成年人保护;b.建造地面。

转腰器JLG-31：主要功能：主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。锻炼方法：双手握扶手，站稳后向左右转动身体。注意事项：a.转动速度不要太快;b.双手应紧握扶手，以免摔下。