定制加工抗眩晕训练器材 眩晕舱定制尺寸 电动眩晕舱厂家 广胜体育

400米障碍场由8个障碍物和一条100米跑道构成。障碍物的通过顺序：从起点出发→平地跑100m→绕过转折旗→三步通过跨桩→跨越壕沟→跳越矮墙→攀上跳下高板跳台→爬越水平梯→通过独木桥→攀越高墙→匍匐通过低桩网→绕过转折旗→跨越低桩网→攀越高墙→绕行桥柱→吊越水平梯→蹬越跳台高板→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→五步通过跨桩→绕过转折旗→平地跑100m→到达终点。

基础体能不好热身活动不充分

或者通过障碍技巧没掌握

在跑障碍时出现伤病的概率将大大增加

下面重点介绍每个单项项目的技巧

专项辅助动作现在开讲

带你了解认识400障碍

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100米跑

开始的一百米，不能一冲到底。此时，应该身体前倾，大步迈开，调整呼吸，把控速度